喝过那么多意志力的鸡汤，你啃过成功的硬骨头吗？

　　
　　解决的办法就是将自己的工作和生活上的事务列入清单，不要只是靠大脑记忆。
　　
　　用工具来辅助我们的大脑做日程计划，这样我们每天只需要一点点之间就知道今天我该干什么，这周我还有什么事，这个月我要什么样的安排了。
　　
　　3.养成仪式性习惯
　　
　　如果每天早上起床，你都在纠结是先运动还是先看书，是先打开手机听语音新闻还是先看资讯日报……
　　
　　你要知道，做任何决策都是会消耗我们的意志力的。
　　
　　所以你可以尝试建立自己的仪式习惯，早起后该干嘛，睡觉前该干嘛，把一系列联接起来，变成习惯。
　　
　　4
　　
　　锻炼意志力容量
　　
　　行动从现在开始
　　
　　如果我们把意志力比喻成一块电池，那岂不是说我们可以通过充电的办法提高意志力么？
　　
　　Bingo！
　　
　　快速充电，恢复意志力有妙招：
　　
　　锻炼散步、冥想瑜伽
　　
　　听音乐
　　
　　睡眠充足，偶尔打盹
　　
　　原谅自己
　　
　　意志力像肌肉一样，通过以下锻炼，就能将意志力电池的“容量”变大：
　　
　　将目标写出来，贴在显眼处
　　
　　保持好奇心
　　
　　与亲朋好友组成意志力互助小组
　　
　　运用番茄钟等GTD工具
　　
　　学会利用稀缺的意志力，也就是学习如何利用自己有限的精力，将产出-回报比率最大化的一个过程。
　　
　　如果你发现你生活开始变得一团糟，发现做一些事情坚持不下去，你可以问问自己的状态。
　　
　　理解自己的状态，找到问题，才能准确的找到方法去实践，去行动。
　　
　　期待你的行动。