告别你充满“控制”的人生

　　在我学心理学之前的很长一段时间里，我都是那个“拥有着一切”，却并不真正感到快乐的人。我总是隐约的感觉到紧张，因为总有些事情可能不按照我控制的方向走：我安排这个时间洗衣服，却发现洗衣机坏了；我为了考试复习了很久的“重点”，结果考试的时候一个都没考；我喜欢的人，也没有如愿以偿的喜欢我；我期待的掌声，也并没有出现在我跑过终点的时刻......
　　我跟妈妈聊天时焦虑，因为我要写文章；我写文章时焦虑，因为还要看书；我看书时焦虑，因为晚上我还要准备明天的课；我上课时焦虑，因为昨天大家交上来的作业我还没来得及看；我连回复别人微信都很焦虑，因为我感觉我是在浪费时间！
　　所以究竟怎样，才算是放下我们的控制？
　　三、告别你充满“控制”的人生
　　现在请你想象，在一个平行宇宙里，你完全不同的人生轨迹。
　　早上起来，你很享受的品味着自己的早餐——你坐下来，让那杯热豆浆浓浓的香味沁入你的鼻孔；你咬下那口小笼包，让它的汁水滋养的全部味蕾；你深深的呼吸着橙子最香甜的味道，从它的每一瓣果肉中品味到从春天到秋天酝酿的甘甜。你关照着自己胃部的感受，在它觉得刚刚满足时停止进食。
　　然后你走出门，关照着自己身体的感受。你走在路上，发现自己的肩膀和颈部有些紧张，于是做了一次深呼吸，然后祝福它们放松下来。你脑子里没有等会会议的腹稿，而是关注着秋天里开始变化的树叶，阳光洒在你脸上的温暖和街上人们的表情。你看到行色匆匆的中年男子眉头紧锁，于是你在心里默默的祝福他，能够找到内心的平静；你听到对面的妈妈和女儿银铃般的笑声，心里默默祝福他们的快乐能够延续。
　　你的车堵在了路上，于是你开始担忧：“如果迟到了怎么办？完不成上午的任务怎么办？”你察觉到自己的担忧，但你没有跟着你的思绪，也没有责怪自己的焦虑，而是接纳它，带着好奇观察它在你身体里的变化，然后看着它像云一样飘走。
　　你还是会有自己的计划和目标，但你知道它们只是指引你前行的方向，而不是你必须精准执行的命令。你享受着自己阅读的时间，并且看着那些真正在此刻带给你滋养的书籍，而不控制自己去读那些“有用”却让你感到被消耗的书；你不再担心别人对你的看法，因为你已经可以放下对他们评价的控制。
　　你全身心的投入工作，因为你已经不用去控制或者担心结果。你忘记了时间的流逝，忘了自己，完全被你所要创造和解决的东西吸引，并且惊叹世界的神奇和不可思议。你欣赏着同事和所有周围人身上的光芒，因为你已经不需要控制自己，用贬低他们的方式来证明自己了。
　　你全神贯注地聆听着同事像你倾诉的悲惨境遇，开始你还感受到有些抵抗，感受到自己“害怕被她的悲伤传染”。然而过了一会你就释然了，也许她此刻就是需要有人跟她一起悲伤一会儿，而你也能够容许自己悲伤，体会这种悲伤而不试图控制它，或者摆脱它。
　　你遇到了自己“不喜欢”的人，但后来你发现那是因为你没有专注的跟他们待在一起。那个在你眼中对工作懒惰和不负责任的人，在放下对他的控制和让他“改变”的企图之后，你竟然发现原来是因为他孩子的重病；或者那个在早上对你发火的邻居，原来是因为昨晚一整晚都因为肚子痛失眠。
　　你还是会和妻子争吵，但你会迅速从这种模式中走出来，因为你不需要控制你们的婚姻，让它“没有瑕疵”。并且因为你放下了“明天她是否爱我”的担忧，和“那天我过生日她都忘记了”的怨恨，你发现跟她在一起的大多数时间都是你一整天中最快乐的时间：你开玩笑时她的开怀大笑，她生病了依旧给你做饭的爱，你发牢骚时她耐心的聆听......
　　你甚至都不追求什么所谓的“成就”，因为你全身心的享受着你做的每一件事情，并且带着一颗好奇和敞开的心去迎接各种可能。你知道人生不是“今年年底成为项目经理，5年后成为经理，10年后成为总经理”的阶层爬梯，而是你所有天赋和热情在每一刻的表达。你时刻关注自己内心的声音和价值，而不是别人的期待或者他们定义的“成功”。所以你也因此放弃了对结果的控制：既然我如此享受过程，结果会差到哪里去呢？
　　晚上你躺在床上，因为对“今天”全身心的投入和体会而感到满足。那个“我做的还不够多，还不够好”的声音没有来找你，因为你，已经把它过到了极致！
　　亲爱的你，现在请你醒过来，这不是你的平行宇宙，它可以就是你现在的生活！
　　放下你的控制，letitgo，然后带着好奇和敞开的心，开始正念生活吧！